地震、台風、洪水などの災害により平常時とは異なる不自由な生活を強いられることがあります。
自分自身や家族はなんとか被害を免れたとしてもライフラインの断絶、物流網ダメージ等により、普段当たり前にあるものが無くなる…。
そんな非常時の困難を在宅避難・避難所避難・車中避難している中、どうしのぎ、強く生き抜いていくのか、考えたりイメージしてみたことがありますか？
当記事は、自宅を離れたところに避難する際に持っておきたいお薦め「癒し（いやし）」アイテムについて紹介します。
これだ！と思うものは、空きスペース＆重さを考慮の上、是非防災リュック（緊急持ち出し袋）に追加しておきましょう。
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お薦め癒しアイテム5選！
防災に精通した方、興味がある方を対象にアンケートを行い、その結果をもとに筆者（当サイト管理人）がお薦めする癒しアイテムを5つ紹介します。
※アンケート内容については次章に掲載しています。
では、早速見ていきましょう。
その1：甘いもの
甘いものが疲弊した心身に素早くエネルギーチャージする効果、リラックス効果があることは良く知られています。
自宅外の避難生活（だけでなく在宅避難も含めて）、非常時にはストレスを上手く発散することが必要になります。
そのためにも甘いものを防災リュックや食料備蓄BOXにしのばせておくのは理に適った備えだと言えます。
【日持ちして】【崩れにくく】【溶けにくい】甘いお菓子がお薦めです。
※チョコレートや一部の飴など高温下で溶けやすいものは向きません。
その2：好きな本
好きな著者のエッセイ、好きな登場人物が発するフレーズ、どれもあなたの気持ちを高めてくれます。
大きくて重い本は持ち出しに向きませんが、文庫本サイズで薄めのものなら問題無いでしょう。
避難生活は食料確保や住宅再建などに忙しいことが多く、ゆっくり本を読んでいる暇は無いと思われるかもしれません。
またそんな気持ち的余裕が無いこともあるでしょう。
しかしながら、ふっとした時間の合間にサラッと好きなフレーズを読むだけでもあなた自身の気持ちを強くしてくれます。
本好きの方にはお薦めです。
その3：好きな人・ペット等の写真・イメージ
あなたの「推し」、実家の家族やペット、遠くで自立している子息、信仰している宗教にかかわる神仏、好きな生き物、等々の写真・イメージを持っておくと、それを見るだけであなたの気持ちを強くしてくれるでしょう。
いつも財布に入れてある、という方でもイザという時はその財布が手元に無いかもしれません。
財布のものとは別に防災リュックにしのばせておくと良いでしょう。
その4：好きな音楽・プレイヤー
音楽にはリラックスしたり気持ちを高めてくれる効果があります。
好きな音楽なら尚更です。
また持ち出し形態も考慮する必要があります。
筆者のお薦めはモバイルバッテリーで充電できるタイプのミニプレイヤー。
特に大勢の他人が同居するような避難所ではイヤホン必須ですので、イヤホンで聴けるタイプのものが良いでしょう。
※スマートフォンを使うのは電源の心配が無い時だけにしましょう。
その5：娯楽品
避難生活期間が1週間を超えてくると、避難生活にも疲れ病気に罹りやすい状態に。
災害による直接死が減り、関連死が増えてくるようになります。
自分や皆で笑って楽しんで、ストレス解消し、免疫力を高めるためにも娯楽は必要です。
お薦めは、かさばらず、数名で楽しめる『トランプ』・『UNO』などのカードゲーム。
小さな子供には『たまごっち』などのミニゲームも良いでしょう。
筆者が個人的にお薦めする番外編
番外編として、筆者が個人的にお薦めするのは、『植物の種』です。
栽培セットなどのかさばるものは要りません。
好みの植物の種（できれば春夏用と秋冬用の2種類）を複数個、小さな密閉袋に入れてリュックに。
その辺の土・カットしたペットボトルなどの容器（なんでも構いません）、そしてちょっとの水があれば、とりあえず発芽させることができます。
発芽の喜び、そしてうまくいけば成長の楽しみを感じられる『植物の種』、お薦めです。
癒しアイテムに関する防災アンケート（ご参考）
ご参考までに、本記事を書く前に実施したツイッターによる防災アンケートの内容を掲載します。
皆さんアンケートのご協力お願いします。
災害避難時（自宅避難除く）、防災リュックに入れておきたい【心を癒やすためのアイテム】について記事を書いています。
あなたが入れておきたいものは何ですか？リストに無い場合は、コメント頂ければ幸いです。— もし防くん (@moshiboM) April 27, 2021
☆アンケートに投票・コメント等くださった皆様、ご協力ありがとうございました。
あなたが投票する場合どれを選びますか？
選択肢と集計結果
投票頂いたものとコメント等で連絡頂いた内容を集計すると以下のようになりました。
「甘いもの」がTOP、2位以降「好きな本」「好きな人の写真・イメージ」「好きな香りの香水・お香」の順。
※「好きな香水・お香」について。
大勢の人がいる避難所では香水をまとったりお香を焚いたりはできません。
けれども、好きな香りには心を穏やかにしたり、明るい気持ちにさせてくれたりなどの効果があります。
小さいボトルに移し替えた香水や練り香などを防災バッグに入れておき、気分が沈みそうになった時にそっと嗅いだりするのは、私は有りだと思い選択肢の一つにしました。
選択肢外のその他アイテム
ツイッター投票では4つの選択肢までしか設定できませんので、その他ほしいと思うものについてはコメント等で頂きました。
お子さんがいる方は、お子さんの癒しも考えておられます。
5選に選ばれたアイテムもありますね。
結局は人それぞれ
結局のところ、どの癒しアイテムがベストか、それともベターかは人によってバラバラです。
自分の癒しになるものが必ずしも他人の癒しにはなりません。
性格や経験したことなど、人それぞれ違うのですから当たり前のことですね。
甘いものが苦手な人にとって「甘いもの」は何の癒しにもなりませんし、本を読まない人に「好きな本」はありません。
そう言ってしまうとこの記事の存在意義はなんぞや？と問われそうですが、
この記事を書いた目的は、
- 非常時には生存するために必要最低限のものだけでなく、心を癒す・強くするものも備えよう、という啓発。
- 自分なら何が必要か？と考えていただくためのキッカケ作り。
にあります。
あなたがこれから起こるであろう災害時の困難を乗り越えるためのお手伝いになれば幸いです。
＜更新履歴＞
2021/06/13 記事公開
